A maior parte das pessoas que procura informação sobre alimentação tem em mente aquela imagem idealizada do corpo das modelos que todas querem ter mas que é muito difícil de conseguir. Para aquelas e aqueles que pretendem perder algumas calorias para obter o corpo ideal, aqui vão algumas dicas de alimentos que devemos trocar por mais saudáveis e com a mesma dose de prazer!
2 croissants (360 kcal) ----- 2 pães integrais (241 kcal)
100g de natas gordas (449 kcal) ----- 100g de natas frescas meio gordas (166 kcal)
100 g de amendoins tostados (602 kcal) ----- 100g de castanhas assadas (170 kcal)
100g de tarte de fruta mista (297 kcal) ----- 100g de morangos naturais (27 kcal)
1 caneca de chocolate quente (234 kcal) ----- 1 chávena de chá de ervas (vestígios)
sanduíche de presunto, queijo e tomate (536 kcal) ----- sanduíche de carne de vaca, tomate e mostarda (315 kcal)
1 posta de bacalhau panada (298 Kcal) ----- 1 posta de bacalhau grelhada (142 kcal)
100g de iogurte gordo em fruta (126 kcal) -----100g de iogurte natural e 15g de fruta fresca (54 kcal)
70g de gelado (114 kcal) ----- 70g de sorvete de fruta (56 kacl)
100g de batatas fritas em muito óleo (239 Kcal) -----100g de batatas fritas no forno (162 kcal)
100g de sopa de tomate cremosa (55 Kcal) -----100g de sopa de frango e massa chinesa (20 Kcal)
15g de maionesa gorda (104) -----15g de iogurte magro natural (8,4)
Quem somos?
- Alimentação e Saúde
- Serpa, Beja, Portugal
- Somos 3 alunas do 12º ano, da área de Ciências e Tecnologias, que estamos a trabalhar, no âmbito da disciplina de Área de Projecto, o tema Alimentação e Saúde. Escolhemos este tema pois cada vez a alimentação tem um papel mais importante na nossa vida, e está intimamente ligada à saúde. Resolvemos então explorar os problemas de saúde ligados à alimentação, desde a diabetes até aos distúrbios alimentares. Esperamos com este blog esclarecer algumas dúvidas que surjam, bem como informar as pessoas dos riscos de uma má alimentação.
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